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Dans une famille, les impacts des habitudes de vie sont multipliés par le nombre de membres dans celle-ci x3, x4, x5, etc. C’est pourquoi faire l’effort de changer nos habitudes vaut la peine. Donc, pourquoi ne pas passer à l’action dès maintenant…
Repas thématiques
Établissez une thématique pour chaque jour de la semaine afin d’établir une routine simple et efficace. Ainsi, à chaque jour la thématique est connue, mais la recette varie.
Exemple :
Lundi – Poisson
Mardi – Légumineuses
Mercredi – Pâtes
Jeudi – Sautés
Vendredi – Restes ou oeufs
Dimanches en famille
Retournez aux traditions du dimanche en laissant de côté les magasins et en établissant cette journée comme un classique familial des jeux, de la cuisine et des activités gratuites (jeux de société, sortie au parc, quiches, pudding au pain, bricolage, randonnée, etc).
Lunchs futés
– Les contenants –
Pour les contenants, il est important de regarder tout d’abord ce qu’il y a à la maison. Il n’est pas nécessaire d’acheter du neuf si nous avons déjà quelque chose qui peut faire l’affaire.
Voici les incontournables :
– Gourde d’eau
– Thermos pour les lunchs chauds
– Sac en tissu pour les légumes, biscuits, etc.
– Serviette en tissu
– Ustensiles en métal ou en bambou
– Plats de tailles variées
– Les contenus –
En gros, il faut y mettre le maximum de « fait maison » sans virer fou et diviser nous-même les gros formats en portions individuelles. Idéalement, il est pratique de transférer en portions individuelles une seule fois durant la fin de semaine pour les besoins de la semaine à venir.
Voici les incontournables :
– Noix, légumes, yogourt, fromage, biscuits, barres tendres, fruits séchés (préparés en portions individuelles)
– reste réchauffé
– repas froid (salade, sandwich, etc.)
– éviter les achats à la cafétéria ou au restaurant
Réflexes aiguisés
Dans cet ordre et non l’inverse…
1. Revoir ses besoins
2. Emprunter
3. Louer
4. Acheter usagé
5. Acheter neuf
